מאוד אהבתי את העבודה שלי אבל בחיים האישיים חוויתי תקופה מאתגרת וקשה. הרגשתי שאני זקוקה לשינוי. נרשמתי לתוכנית הלימודים במסלול הדו שנתי להכשרת מנחים למיינדפולנס, במרכז "לחינוך קשוב ואכפתי" באוניברסיטת ת"א. קראתי לזה ביני לבין עצמי "תוכנית ההבראה שלי". הלימודים היו מאוד משמעותיים עבורי. גיליתי על עצמי מידע חשוב, הגעתי להבנות לגבי מנגנוני חשיבה מעוותים, דפוסי התנהגות הפוגעים בי ועוד. לאחר שלושה חודשי לימוד החלטתי לעזוב את העבודה כדי להעמיק את הלמידה. יום בשבוע למדתי באופן פורמלי מיינדפולנס להכשרת מנחים וביתר הזמן למדתי עצמאית, קראתי מאמרים, האזנתי לפודקאסטים וחקרתי את העצמי המשתנה דרך מדיטציות. לאורך חצי שנה תרגלתי מאות מדיטציות. בתום חצי שנת הלימודים הראשונה, הבנתי שאני לא חוזרת לעבודה. התהליך שעברתי היה רדיקלי ומשנה חיים עבורי. הרגשתי שאני חייבת להעביר את המיינדפולנס לאנשים אחרים. התעוררה בי תחושת שליחות עמוקה וכך בחרתי או יש לומר המיינדפולנס בחר בי להעביר אותו הלאה לאחרים.

​

המיינדפולנס שינה את חיי בתחומים רבים. זה היה הכי טבעי ונכון לי לחבר בין האהבה שלי לאנשים ובין מיינדפולנס, כדי שיוכלו להטיב עם עצמם ועם הסביבה שלהם. אני מאמינה במיינדפולנס כדרך חיים ואמצעי לבניית קהילה וחברה המבוססות על חוסן וערבות הדדית.

 

לאורך יותר מ-15 שנים של עבודה מעשית בשטח — החל מניהול מרכזי חוסן והובלת מענים במצבי חירום ומשבר, דרך ליווי תעסוקתי

של אוכלוסיות מגוונות, ועד להרצאות והנחיית סדנאות בארגונים, מוסדות אקדמיים, מערכות בריאות וחינוך — ליוויתי מאות אנשים וקבוצות בצמתי שינוי והתפתחות.

הניסיון המצטבר הוכיח כי ידע תיאורטי בלבד אינו מספיק כדי לחולל שינוי יציב. השינוי מתרחש במפגש בין כלים יישומיים לבין אימון מנטלי. הגישה שלי משלבת את הידע והניסיון שצברתי לאורך השנים. תואר שני בחינוך ובמנהל (M.A), הסמכה בהנחיית מיינדפולנס וחמלה מאוניברסיטת תל אביב, לצד כלים מתקדמים מתרפיית קבלה ומחויבות (ACT) ומודלים לחוסן אישי ומערכתי. 

​

למה לבחור במיינדפולנס עם עדי?

מעבר להיותי מנחה מוסמכת למיינדפולנס וחמלה, אני מלווה מזה שנים אנשים בהתפתחות אישית ומקצועית. עבורי זו דרך חיים. עם רקע בחינוך ותואר שני במנהל חברה ומדיניות החינוך (אוניברסיטת בן גוריון) אני משלבת את הידע העמוק שלי בהתפתחות אנושית עם כלים מעשיים מעולם המיינדפולנס. 

הניסיון שלי בהדרכת אוכלוסיות שונות ומגוונות מאפשר לי להתאים את דרך העבודה והתכנים לצרכים הספציפיים של כל לקוח. בין אם מדובר בארגון/ עסק קטן/ קבוצה ייחודית או אדם פרטי.

 

מה ייחודי בדרך שלי?

אופן שבו אני מלווה אנשים מבוסס על מסורת מוכחת וארוכת שנים. מיינדפולנס עם עדי מציע גישה מובנית אך אישית לשינוי מתוך נוכחות. ההתפתחות האישית שעברתי בעצמי והמומחיות בתחום הידע מעניקים לי את הניסיון העמוק והיכולת לקדם אחרים בהתפתחות האישית שלהם. לבנות חוסן נפשי, להגיע לאיזון פנימי ולגלות מחדש את הפוטנציאל הגלום בכל אדם. להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמו.

 

למי מיינדפולנס עם עדי מתאים?

בין אם אתם מחפשים צמיחה והתייעלות מקצועית, מתמודדים עם אתגרים אישיים, בינאישיים, או מעוניינים ללמוד כלים לשיפור הרווחה היומיומית שלכם – הסדנאות והליווי האישי שלי יכולים לסייע.

אני מרצה בפני חברות, קבוצות וארגונים. מנחה סדנאות וקורסי מיינדפולנס לצעירים ומבוגרים בקהילה, במסגרת שיתופי פעולה עם גופים עירוניים. מנחה השתלמויות ומדריכה מורים לשילוב מיינדפולנס בחייהם ובמוסדות חינוך. מנחה מיינדפולנס לילדים בבתי ספר. מנחה אוכלוסיות מיוחדות כגון: אחיות, מנחי הורים, הורים, חונכים וצוותי הדרכה, נוער בסיכון, חולים במחלות כרוניות ועוד. 

 

לאילו אתגרים אישיים מיינדפולנס יכול לתת מענה?

כל מה שאציין כאן מגובה במחקרים מדעיים אמפיריים ( מבוססי M.R.I, ועוד). מדי שנה מתפרסמים יותר מ 2000 מאמרים בתחום המיינדפולנס. כך שהשדה הזה נחקר באופן רחב ונותן לנו הוכחות מוצקות להשפעות המיינדפולנס בתחומים רבים. מיינדפולנס יכול לסייע ל: מחשבות חזרתיות טורדניות, חרדה, מתח, לחץ, דכאון, הפרעות קשב וריכוז, זכרון, הפרעות שינה, קשיי הרדמות, אימפולסיביות, שיפוטיות וחוסר אמפתיה, חיזוק המערכת החיסונית, מחלות כרוניות, התניות ומנגנוני חשיבה מעכבים, דפוסי התנהגות פוגעניים/ שאינם משרתים אותנו יותר.

 

מוכנים לצאת לדרך? אשמח ללוות אתכם לעבר חיים מאוזנים, מודעים ומלאי עוצמה.