מהו מיינדפולנס וכיצד הוא משפר את איכות החיים

מטרת ההרצאה:

הבנה מהו מיינדפולנס.

הבנת הרציונל התיאורטי לתרגול ויתרונותיו.

התנסות חווייתית בתרגול מיינדפולנס.

לעורר בקרב המשתתפים את הרצון ללמוד ולתרגל מיינדפולנס.

 

קהל יעד:

משתתפים המעוניינים להכיר את המיינדפולנס ויתרונותיו.

משתתפים המעוניינים להפחית מתחים ולטפח חוסן רגשי בחייהם.

 * במפגש יינתנו דגשים שונים על התכנים בהתאם לאוכלוסיית היעד.

 

נושאים מרכזיים:

מהו מיינדפולנס וכיצד הוא מסייע במצבים מאתגרים

השפעת המיינדפולנס על המוח הגוף והנפש

איך ניתן לשלב מיינדפולנס בחיי היום יום

 

רציונל:

תכנים אלה נבחרו משום שהם בסיס להכרות עם המיינדפולנס ויתרונותיו. משקפים את האופן שבו מיינדפולנס תורם לתפקוד רגשי חברתי ומקצועי מיטיב בחיי היום יום. התרגול (התנסות אישית)  עונה על הצורך בהפחתת לחץ ומתח. באמצעות תרגול קצר יחסית המתבצע באופן קבוע ניתן ליצור שינויים משמעותיים ביכולת הקשב וויסות רגשי. אלו משפיעים על תפקוד ותחושת רווחה נפשית.
 

פרטים טכניים:

*משך ההרצאה: שעתיים אקדמיות.
 

לתיאום הרצאה יש לשלוח הזמנת עבודה והסכם שירות במייל: adibenaim349@gmail.com
ניתן גם לפנות אלי ישירות
 

*התכנים והמתודות בהרצאה נתונים לשינויים בהתאם לשיקול דעתה המקצועי של המנחה ולאור הרכב הקבוצה.